movie-online

8 ข้อดีของการกินแตงโมที่ทำให้เราตกใจ

เมล็ดแตงโมยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาททำงาน

ดูหนัง พวกเขายังอุดมไปด้วยโปรตีนและรวมถึงวิตามิน B6 และ B1 ซึ่งเมื่อผสมกันจะเพิ่มพลังงาน ชิ้นแตงโมหนึ่งถ้วยบรรจุโพแทสเซียมได้หนึ่งร้อยเจ็ดสิบมิลลิกรัม อิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุที่จำเป็นนี้มีประโยชน์ในการลดผลของโซเดียมต่อความเครียดในเลือด และยังจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาทที่เหมาะสม ตามข้อมูลของ Mayo Clinic และเมื่อคุณต้องการเพิ่มมื้ออาหารพิเศษเช่นนี้ให้กับระบบการปกครองอาหารของคุณ ให้มองในแง่ดีเพื่อดูอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด 20 ชนิดที่ช่วยลดความดันโลหิต ผู้ที่เป็นเบาหวานสามารถดื่มน้ำแตงโมได้เนื่องจากความสามารถในการลดระดับน้ำตาลในเลือดที่มากเกินไป นอกจากรสหวานฉ่ำแล้ว การกินแตงโมยังมีประโยชน์มากมาย ภาวะมึนเมาจากน้ำหรือภาวะขาดน้ำมากเกินไปเป็นภาวะที่ร่างกายของคุณมีน้ำมากเกินไป ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียโซเดียม การบริโภคแตงโมในปริมาณมากสามารถปรับปรุงระดับน้ำในร่างกายของเราได้ หากน้ำส่วนเกินไม่ถูกขับออกมา อาจส่งผลให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการบวมที่ขา อ่อนเพลีย ไตอ่อนแอ และอื่นๆ แม้ว่าหลายรัฐจะเก็บเกี่ยวผลไม้ แต่ฟลอริดา เท็กซัส แคลิฟอร์เนีย จอร์เจีย และแอริโซนาเป็นผู้ปลูกรายใหญ่ที่สุด แต่อย่าชอบชื่อหลอกคุณมากเกินไป เพราะมันยังรองรับน้ำตาลบริสุทธิ์และสารอาหารที่ประเมินค่าไม่ได้ คุณสามารถรับประโยชน์ทางโภชนาการของแตงโมได้ก็ต่อเมื่อคุณเลือกรับประทานภายในปริมาณที่กำหนดเท่านั้น ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณกินแตงโมมากเกินไป แตงโมอาจส่งผลกระทบด้านแง่มุมที่ไม่ต้องการของแตงโมได้อย่างแน่นอน ใช่ มีข้อเสียบางประการของแตงโมที่คุณจะได้รับหากกินเกินขนาด เนื้อกรอบส่วนใหญ่เป็นสีแดงอมชมพู แม้ว่าพันธุ์เนื้อสีทองจะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น แตงโมมีเมล็ดสีดำขนาดเล็ก แข็ง และมีลูกผสมที่ไม่มีเมล็ด เนื้อหาของ Verywell Fit มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและเพื่อการศึกษาเท่านั้น เว็บไซต์ของเราไม่ควรแตกต่างไปจากคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาที่มีทักษะ การเพิ่มน้ำผึ้งลงในชิ้นแตงโมช่วยเพิ่มคุณสมบัติฝาด ใครก็ตามที่พยายามเดินทางบนทางหลวงแห่งความเป็นอยู่ที่ดีและความแข็งแรงต้องไม่ประมาทความสามารถของน้ำแตงโมในร่างกายของพวกเขา เนื่องจากชื่อเสียงของแตงโมในวัฒนธรรมพื้นเมือง นักวิจัยเหล่านี้จึงทบทวนงานวิจัยในปัจจุบันเกี่ยวกับแตงโมและพบว่ามีหลักฐานมากมายต่อการเรียกร้องของผู้คนในการใช้ยา คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของขมิ้น ส่วนใหญ่เกิดจากสารประกอบเคอร์คูมิน มีหน้าที่ในการลดน้ำหนัก ดูหนังออนไลน์


เต็มไปด้วยวิตามินที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

ดูหนังออนไลน์ ฟรี หาของว่างที่มีแคลอรีต่ำได้ในคราวต่อไปที่คุณอาจหิว “แตงโมช่วยให้ความชุ่มชื้นโดยทั่วไป และนั่นอาจเป็นสิ่งที่ดี” เลมอนด์กล่าว “พวกเขากล่าวว่าเราสามารถได้รับร้อยละของความต้องการของเหลวของเราผ่านแผนอาหารของเราเพียงอย่างเดียว และอาหารเช่นนี้จะช่วยได้อย่างแน่นอน” นอกจากนี้น้ำผลไม้ยังอัดแน่นไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่ดี อีกสาเหตุหนึ่งที่คุณต้องมีแตงโมเพื่อให้อยู่ในช่วงเวลาที่ดีของการพักผ่อนคือโพแทสเซียม โพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกไม่เหนื่อยล้าหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย วิตามินซีในแตงโมสามารถฆ่าแบคทีเรียในปากที่อาจนำไปสู่โรคเหงือกและการติดเชื้อในเหงือกต่างๆ ได้ มีความสำคัญอย่างมากในยาจีนเช่นกัน แตงโมเป็นหนึ่งในผลไม้ไม่กี่ชนิดที่ช่วยขจัดความร้อนและบรรเทาอาการหงุดหงิดและกระหายน้ำ นอกจากนี้ยังช่วยให้แน่ใจว่ามีธาตุเหล็กเพียงพอในเซลล์เม็ดเลือดสีม่วงของคุณที่อาจนำออกซิเจนไปยังรูขุมขน ช่วยรักษาเส้นผมให้แข็งแรงและส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน การขาดแผนอาหารที่ถูกต้องและการดูแลรักษาสุขภาพทำให้โรคหัวใจเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเสียชีวิตทั่วโลก แตงโมมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแน่นอนซึ่งช่วยรักษาการควบคุมการตรวจสอบคอเลสเตอรอลในร่างกายและความดันโลหิต ในผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า ไลโคปีนยังช่วยลดความฝืดของผนังหลอดเลือดแดง ส่วนที่ดีกว่าคือไนตริกออกไซด์ช่วยให้หลอดเลือดขยายและรักษาความคงตัวของหลอดเลือดหัวใจ เรามีบทความเกี่ยวกับสุขภาพ ความสมบูรณ์แข็งแรง แนวโน้มทางการแพทย์ ความคล่องแคล่วทางจิต การบริโภคที่เหมาะสม และอื่นๆ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเลสเตอร์พบว่าผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันในระยะเริ่มแรกอาจได้รับประโยชน์จากการบริโภควิตามินบี 3 ที่เพิ่มขึ้น แตงโมเหมาะกับสลัดและสมูทตี้ และเป็นอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แตงโมมีสารฟลาโวนอยด์ต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไลโคปีน ลูทีน และคริปโตแซนธิน แตงน้ำไม่เพียงแต่มีผลเย็นต่อร่างกาย แต่ยังเป็นแหล่งของเซลล์เนื้อเยื่ออักเสบในการรักษาในร่างกาย ไฟโตนิวเทรียนท์และวิตามินหลากหลายชนิด ช่วยป้องกันการอักเสบของเซลล์ น้ำแตงโมถือเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่บริโภคมากที่สุดในฤดูร้อน น้ำแตงโมไม่เพียงเติมเต็มการขาดแคลนน้ำในร่างกาย แต่ยังให้วิตามินในปริมาณที่เพียงพออีกด้วย ระดับวิตามินซีสูงบ่งชี้ว่าอาการหอบหืดลดลง